Salute
Ci piace pompare i bicipiti, fare il plank, allungare i tendini del ginocchio, notare i progressi negli esercizi visibili. Ma il vero limite e la fonte di futuri.
La respirazione segue il suo corso, la sua profondità e il suo ritmo cambiano senza che ce ne rendiamo conto, adattandosi allo stress e alle emozioni.
Nella ricerca di risultati, spesso cadiamo nella trappola del “più è meglio”. Un’altra sessione di formazione, un altro progetto di lavoro, un’
Ci prendiamo cura della nostra pelle, alleniamo il cuore, allunghiamo i muscoli, ma spesso ci dimentichiamo dell’intero universo interno: il microbioma intestinale.
Sembra ridicolo e inutile: un uomo adulto che si concentra sull’equilibrio in corridoio con le braccia aperte. Non c’è un bel sollievo, né
Quando lo stress arriva a ondate, la mano cerca di distrarsi con una barretta di cioccolato o con i social media. Cerchiamo di sedare questa tempesta interiore, di.
Siamo circondati da smog sonoro ovunque: il ronzio delle auto, la musica di sottofondo nei negozi, un flusso infinito di podcast e notifiche.
La sensazione di sete si verifica quando il corpo ha già perso circa l’1-2% di liquidi e ha attivato il sistema di allarme di emergenza.
Facciamo il pieno di muscoli, corriamo con il battito cardiaco, teniamo traccia di ogni grammo di proteine, ma spesso passiamo inosservati davanti al tappetino
L’età adulta sembra essere sinonimo di libertà dagli orari: andare a letto alle prime luci dell’alba, saltare la colazione, lavorare a scatti.